My Body Balance

Τρελαίνεστε για μασάζ. Ανυπομονείτε για τη στιγμή που θα βρεθείτε ξαπλωμένοι μπρούμυτα και οι ρυθμοί του σώματός σας θα πέσουν, οι αρθρώσεις θα μαλακώσουν και εσείς επιτέλους θα χαλαρώσετε. Κάθε φορά, όμως, που σκέφτεστε να πάτε την επιθυμία σας ένα βήμα πιο κοντά στην πραγματικότητα, κάτι σας σταματάει. Χιλιάδες απορίες ξεπηδούν από τα βάθη του μυαλού σας και σας οδηγούν να αναβάλετε για μια ακόμη φορά το ραντεβού για μασάζ. Συγκεντρώσαμε τις 7 ερωτήσεις που ντρέπεστε να θέσετε και σας δίνουμε τις απαντήσεις, για να μην έχετε δικαιολογία την επόμενη φορά! Θα πρέπει να είμαι γυμνός;  Οι περισσότεροι προτιμούν να μένουν με το εσώρουχό τους κατά τη διάρκεια του μασάζ, αλλά υπάρχουν και ορισμένοι που νιώθουν πιο άνετα γυμνοί. Σε κάθε περίπτωση, ο θεραπευτής σάς καλύπτει με μια πετσέτα, έτσι ώστε να μένει κάθε φορά ακάλυπτο μόνο το σημείο του σώματος στο οποίο κάνει μασάζ. Ο θεραπευτής θα είναι παρών όσο ξεντύνομαι; Ο θεραπευτής θα σας αφήσει μόνους σας στο δωμάτιο για να ξεντ...

To Watsu (Υδάτινο Σιάτσου) ξεκίνησε όταν ο Harold Dull, πρόεδρος του Παγκοσμίου Συνδέσμου Υδάτινης Εκγύμνασης, άρχισε να βάζει ανθρώπους να επιπλέουν σε μια θερμή πισίνα, εφαρμόζοντας τις διατάσεις (stretching) και τις αρχές του ιαπωνικού Ζεν Σιάτσου. Στην Ανατολή, οι διατάσεις σαν ένας τρόπος ανοίγματος διαύλων μέσω των ενεργειακών μας ροών Chi, είναι κάτι παλιότερο και από τον βελονισμό.  Ωστόσο, τα οφέλη των διατάσεων μέσα στη ζεστή αγκαλιά του νερού είναι αναρίθμητα, ενώ παράλληλα το ζεστό νερό είναι το ιδανικό μέσο για την αφύπνιση της βαθύτερης κατάστασης χαλάρωσης του σώματος. Οι Βασικές Αρχές του Watsu (Γουάτσου) Η άνωση του νερού ξελαφρώνει τους σπονδύλους από το βάρος και επιτρέπει στη σπονδυλική στήλη να κινηθεί με τρόπους που είναι αδύνατον να κινηθεί στο έδαφος.  Ήπιες, σταδιακές συστροφές και τραβήγματα, ανακουφίζουν την πίεση που ασκεί στα νεύρα μια άκαμπτη σπονδυλική στήλη.  Ο ασκούμενος βιώνει έτσι μεγαλύτερη ευελιξία και ελευθερία. Παρομοίως...

Η θεραπεία χρώματος, είναι επίσης γνωστή ως χρωματοθεραπεία. Συχνά αναφέρεται στα εναλλακτικά επαγγέλματα υγείας. Η χρωματοθεραπεία έχει ταξινομηθεί σαν θεραπευτική μορφή μεταφοράς συχνοτήτων και συντονισμού. Όπου η μεταφορά συχνοτήτων ενσωματώνει τη χρήση της ενέργεια του chi μέσα στους ζωντανούς οργανισμούς, από πολύτιμους λίθους, φυτά, κρύσταλλα, το νερό, το φως του ήλιου, και του ήχου. Οι πρώτες αναφορές σχετικά με την θεραπεία χρωμάτων ξεκινούν από την αρχαία Αίγυπτο. Το χρώμα είναι απλώς μια μορφή του ορατού φωτός, της ηλεκτρομαγνητικής ενέργειας. Όλα τα βασικά χρώματα αντανακλώνται στο ουράνιο τόξο μεταφέροντας τις μοναδικές θεραπευτικές τους ιδιότητες. Ο ήλιος από μόνος του  είναι ένας υπέροχο θεραπευτής! Απλά φανταστείτε πως θα ήταν η ζωή μας χωρίς ηλιοφάνεια. Έχει αποδειχθεί ότι η έλλειψη του φωτός του ήλιου συμβάλλει στην κατάθλιψη για μερικούς ανθρώπους. Ο θεραπευτής που έχει εκπαιδευτεί στη χρωματοθεραπεία, εφαρμόζει το φως και το χρώμα με τη μορφή εργαλείων, γι...

Σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύεται στο επίσημο περιοδικό της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας, ένας συγκεκριμένος ξηρός καρπός είναι το ιδανικό σνακ για όσους θέλουν να απαλλαγούν από το περιττό λίπος στην κοιλιά. Η επιλογή αυτού του ξηρού καρπού έναντι τροφών που περιέχουν πολλούς υδατάνθρακες, όπως το λευκό ψωμί ή τα κέικ, συμβάλλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου καρδιοπάθειας, μέσω της μείωσης του κοιλιακού λίπους. Το λίπος που συσσωρεύεται στην κοιλιά είναι πιο επικίνδυνο από το λίπος σε άλλα σημεία του σώματος, καθώς βρίσκεται κοντά σε αρκετά ζωτικά όργανα. Η λεγόμενη κοιλιακή παχυσαρκία αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για το μεταβολικό σύνδρομο, το οποίο με τη σειρά του συμβάλλει στην πρώιμη στεφανιαία αρτηριοπάθεια. Σύμφωνα με τη νέα μελέτη, μόλις 42 γραμμάρια αμύγδαλα την ημέρα για έξι εβδομάδες –σνακ που θα πρέπει να επιλέξουμε αντί για ένα ατομικό τσουρέκι ή ένα ατομικό κέικ με την ίδια ακριβώς ποσότητα θερμίδων– είναι αρκετά για να βελτιωθούν τα επίπεδ...

Ο Osho μίλησε πολλές φορές στους μαθητές του για την Ινδουιστική Τάντρα και τη σεξουαλική της προσέγγιση, αποδεικνύοντας, ειδικά εδώ, τη μεγάλη ευρύτητα, ευφυία κι ελευθερία του πνεύματός του. Όταν τη δεκαετία του 1970 έπεσε «τυχαία» στο χέρια μου το βιβλίο «Only One Sky”, που επανεκδόθηκε αργότερα με τον τίτλο “Tantra: The Supreme Understanding”, το ρούφηξα μέχρι το μεδούλι και βοηθήθηκα μπορώ να πω πάρα πολύ από αυτό σ’ εκείνα τα νεανικά μου χρόνια. Τόσο πολύ το αγάπησα, που συνήθιζα να διαβάζω αποσπάσματά του στους φίλους και τους γνωστούς μου, προτρέποντάς τους στη «χαλαρότητα και φυσικότητα» και στο πλήρες άφημα και διάλυσή τους σε έναν «Ταντρικού» τύπου έρωτα που έπρεπε στο εξής να ακολουθήσουν στη ζωή τους. Αργότερα το βιβλίο αυτό μεταφράστηκε και στα Ελληνικά και είναι τώρα προφανώς εξαντλημένο. Ήταν το δεύτερο βιβλίο του Osho στα ελληνικά, είχε προηγηθεί η περίφημη «Κρυμμένη Αρμονία» του μαθητή του τότε Μανώλη Ρασούλη. Ακολούθησε επίσης αργότερα το βιβλίο «Τάντρα Πνευματικό...

Η ηλιοθεραπεία στην παραλία δεν είναι ο μόνος τρόπος για να πάθεις έγκαυμα. Λίγη παραπάνω ώρα στον ήλιο κάνοντας ψώνια ή φτιάχνοντας τον κήπο, μία εκδρομή στη φύση αρκούν για να καείς και να κοκκινίσεις. Ευτυχώς, πέρα από τα αντηλιακά προϊόντα που κυκλοφορούν στο εμπόριο, υπάρχουν και κάποιες φυσικές τροφές που περιέχουν χημικές ενώσεις οι οποίες ενισχύουν την άμυνα του οργανισμού απέναντι στις βλαβερές ακτίνες του ήλιου ή ανακουφίζουν από τα συμπτώματα του εγκαύματος. 1.    Οι πατάτες μπορεί να μην είναι και οι καλύτεροι σύμμαχοι στο αδυνάτισμα, αλλά σίγουρα αντιμετωπίζουν το κάψιμο. Την επόμενη φορά λοιπόν που θα καείτε, κόψτε μία κρύα πατάτα σε φέτες και απλώστε την κατευθείαν πάνω στην πάσχουσα περιοχή. 2. Το γάλα δημιουργεί μία πρωτεϊνική κρούστα πάνω στο δέρμα και ανακουφίζει από τους πόνους. Απλώστε κρύες κομπρέσες στο έγκαυμα και αφήστε τες για περίπου 15 λεπτά. 3. Το ρόδι περιέχει αντιοξειδωτικά, αντιφλεγμονώδη στοιχεία και ελλαγικό οξύ, που εμποδίζουν τη φθορά ...

Μάσκα προσώπου για τέλεια ενυδάτωση μετά τον ήλιο 1/2 φλιτζάνι γιαούρτι 1/2 μπανάνα λιωμένη 1 κουταλιά λάδι (ελαιόλαδο, ηλιέλαιο ή αμυγδαλέλαιο) Αναμειγνύετε τα υλικά, απλώνετε τη μάσκα, την αφήνετε για 15' και ξεβγάζετε. Μάσκα μαλλιών 1 κουταλάκι αμυγδαλέλαιο 1 κουταλάκι λάδι αβοκάντο 1 κουταλάκι ελαιόλαδο 1 κρόκο αβγού 1 κουταλιά φρέσκο χυμό λεμονιού Αναμειγνύετε καλά όλα τα υλικά μαζί. Απλώνετε τη μάσκα σε υγρά μαλλιά, αφήνετε 20’ και λούζεστε κανονικά. Τονωτικό σπρέι για πρόσωπο και σώμα Μπορείτε να χρησιμοποιείτε όλα τα ανθόνερα ή να φτιάξετε το δικό σας ως εξής: Αφήνετε για 10-12’ ένα φακελάκι πράσινο τσάι (με άρωμα βανίλιας ή σκέτο) σε ένα ποτήρι βραστό νερό. Έπειτα, σουρώνετε, βάζετε το τσάι σε δοχείο σπρέι, αφήνετε να κρυώσει και έπειτα αποθηκεύετε στο ψυγείο. Μπορείτε να το χρησιμοποιείτε μετά από την έκθεση στον ήλιο. πηγή :  http://botanotherapia.blogspot.gr

Υλικά 50 ml σησαμέλαιο bio 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο λεβάντας bio Ανακατεύουμε καλά τα παραπάνω υλικά μέσα σε ένα γυάλινο σκουρόχρωμο μπουκάλι. Αυτό το απλό αντηλιακό για μωρά και παιδιά είναι πολύ καλό, το χρησιμοποιώ στον γιο μου που είναι 2 μηνών. Έχει 7 βαθμούς προστασίας, για να τον προστατεύει όταν είναι στην σκιά. Αυτό το λαδάκι τρέφει και περιποιείται την επιδερμίδα του μωρού μου και συγχρόνως την προστατεύει από ερεθισμούς και η λεβάντα τον βοηθάει να ηρεμήσει και να χαλαρώσει όταν έχει ένταση. Πώς εφαρμόζω σωστά το αντηλιακό ;Το αντηλιακό πρέπει να εφαρμόζεται σε καθαρό δέρμα 15 - 30 λεπτά πριν την έξοδο μας στον ήλιο από τις 10πμ έως 5μμ.  Πρέπει να εφαρμόζουμε αρκετή ποσότητα σε όλες της εκτεθειμένες περιοχές του δέρματός μας.Η εφαρμογή θα πρέπει να επαναλαμβάνεται κάθε 3 ώρες περίπου. Σε ειδικές συνθήκες η επανάληψη θα πρέπει να γίνεται σε συντομότερο χρονικό διάστημα. Ποιοι μπορούν να χρησιμοποιήσουν τα φυσικά φίλτρα; Μπορούν να τα χρησιμοποιήσουν όλοι ό...

1. Συστατικά 2 κουταλιές  λάδι καρύδας 1 κουταλιά βιολογικό ακατέργαστο Shea Butter (βούτυρο καριτέ) 1/2 κουταλιά οργανικό σησαμέλαιο 1/2 κουταλιά τζελ αλόη βέρα 2 κουταλιέςμικρομετροποιημένα οξείδιο του ψευδαργύρου (πρόκειται για φυσικά ορυκτά αντηλιακά φίλτρα που αντικατοπτρίζουν και απωθούν τις ακτίνες UV, σε αντίθεση με τα χημικά φίλτρα που τις απορροφούν και στην συνέχεια τις μετατρέπουν μέσα στο δέρμα). 2. Υλικά ¼ φλιτζανιού  λάδι καρύδας 5 κουταλάκια του γλυκού οξείδιο του ψευδαργύρου, το οποίο παρέχει αντηλιακή προστασία γιατί αντανακλά τον ήλιο χωρίς να απορροφά διαδερμικά την ακτινοβολία. 3 κουταλιές της σούπας aloevera. Προτιμήστε καθαρή aloevera και όχι σε μορφή τζελ γιατί ενδέχεται να περιλαμβάνει οινόπνευμα ή προπυνελογλυκόλη. Μισό φλιτζάνι νερό ή πράσινο τσάι Προαιρετικά 2 με 4 κάψουλες βιταμίνης Ε Κάποιο αιθέριο έλαιο αν θέλετε να δώσετε στο αντηλιακό ιδιαίτερο άρωμα Φυσικό κερί μέλισσας, αν θέλετε να έχει πιο πυκτή μορφή. Οδηγίες παρασκ...

Υλικά 2 κουταλιές λάδι αβοκάντο 2 κουταλιές λάδι καρύδας 1 κουταλιά ελαιόλαδο 2 κουταλιές: σιτέλαιο, ηλιέλαιο, σησαμέλαιο 1 κουταλιά λάδι καλέντουλας 2 κουταλιές εκχύλισμα ή λάδι τριφυλλιού Εκτέλεση: Βάζουμε όλα τα λάδια σε μικρό μίξερ και τα χτυπάμε για λίγο. κατόπιν αποθηκεύουμε σε μπουκάλι με ετικέτα. Εάν ζεστάνουμε πολύ ελαφρά και χτυπήσουμε επίσης για λίγο θα πετύχουμε καλύτερη ομογενοποίηση του μείγματος Το λάδι αυτό είναι, ίσως, αν όχι το καλύτερο, ένα από τα καλύτερα φυσικά αντηλιακά, που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε. Συνδυάζει σχεδόν όλες τις ιδιότητες που είναι απαραίτητες για την απόλυτη και ισορροπημένη προστασία του δέρματος. Το λάδι καρύδας και το αβοκάντο είναι πλούσια σε βιταμίνη α, η οποία προστατεύει από τις υπέρυθρες ακτίνες. Το ελαιόλαδο εμποδίζει την αφυδάτωση και σκουραίνει ελαφρά την επιδερμίδα. Το σιτέλαιο έχει βιταμίνη ε και εμποδίζει τις υπέρυθρες ακτίνες. το σησαμέλαιο και το ηλιέλαιο εμποδίζουν τις υπεριώδεις ακτίνες. Το εκχύλισμα τριφυλλιο ...

Υλικά ½ κουταλάκι οξείδιο του ψευδαργύρου 14 γρ βουτυροκακάο 200 γρ λάδι καρύδας 100 γρ σησαμέλαιο λεβάντας άνθη άνθη ζαμπούκου μισό καρότο τριμμένο 2 κουταλάκια άρωμα καρύδας γλυκιάς Διαδικασία 1. Αρχικά φτιάχνουμε το λάδι λεβάντας-ζαμπούκου-καρότου με το σησαμέλαιο. Μπορούμε να αφήσουμε στον ήλιο για 7 μερες τα βότανα λεβάντα-ζαμπούκου ανακουνώντας καλά και μετά σε πολύ χαμηλή θερμοκρασία στο ίδιο μίγμα προσθέτουμε το τριμμένο καρότο και το αφήνουμε 4 ώρες περίπου μέχρι να δούμε ότι το λάδι έχει γίνει έντονο πορτοκαλί. Το σουρώνουμε πολύ καλα με τουλπάνι και το στύβουμε για να βγει και η τελευταία του σταγόνα. 2. Σε ένα άλλο κατσαρολάκι ζεσταίνουμε μια μικρή ποσότητα από το λάδι καρύδας και εκεί διαλύουμε το οξείδιο του τιτανίου. Ανακατεύουμε πολύ καλά μέχρι να διαλυθεί τελείως. 3. Στο ίδιο κατσαρολάκι αφού έχει διαλυθεί τελείως το οξείδιο του ψευδαργύρου ρίχνουμε το υπόλοιπο λάδι καρύδας, το βουτυροκάκαο ώστε να ενωθούν καλά. 4. Σ’ ένα μπουκαλάκι με σταγονόμετρο βάζ...

Υλικά: 7 κορυφές από δεντρολίβανο (άκρως τονωτικό) 7 φύλλα δάφνης (για λάμψη) 50 ml λάδι από σιτάρι 50 ml λάδι ελιάς 50 ml από σησαμέλαιο Παρασκευή: Βάζετε όλα τα βότανα μαζί σ' ένα μίγμα λαδιών, μέσα σ' ένα μεγάλο γυάλινο βάζο και τ' αφήνετε στον ήλιο για πέντε ημέρες. Μετά στραγγίζετε τα βότανα από το λάδι κι αποθηκεύετε το καθαρό μίγμα ελαίων σε μία εύχρηστη γυάλινη συσκευασία, για να μπορείτε να το παίρνετε μαζί σας. Το ίδιο λάδι μπορείτε να το απλώνετε κάθε βράδυ στα μαλλιά σας σαν θεραπεία για τις ταλαιπωρημένες άκρες και την ψαλίδα. πηγή :  http://botanotherapia.blogspot.gr

Υλικά: 2 κουταλιές της σούπας κερί μέλισσας 50 ml λάδι από σιτάρι 100 ml λάδι καρύδας Παρασκευή: Λιώνετε το κερί μέλισσας σε χαμηλή φωτιά, σ' ένα μπεν- μαρί. Προσθέτετε τα υπόλοιπα λάδια, ανακατεύετε ελαφρά κι αποθηκεύετε το μίγμα σ' ένα γυάλινο βαζάκι. Αφήνετε το μίγμα για μία ώραστο ψυγείο, ώστε να κρυώσει και να γίνει μία ομοιόμορφη πάστα. πηγή :  http://botanotherapia.blogspot.gr

Υλικά: 100 ml σησαμέλαιο 50 ml λάδι καρύδας 50 ml λάδι ελιάς 2 φακελάκια μαύρο τσάι (τανίνες) Παρασκευή: Ζεσταίνετε ελαφρώς (σε χαμηλή φωτιά) το λάδι καρύδας, σ' ένα μπεν- μαρί. Προσθέτετε τα υπόλοιπα λάδια κι ανακατεύετε. Ρίχνετε τα φακελάκια του τσαγιού στο μίγμα και περιμένετε για μία ώρα. Μετά βάζετε το μίγμα σ' ένα γυάλινο μπουκάλι και το χρησιμοποιείτε 20 λεπτά πριν εκτεθείτε στον ήλιο. Ανανεώνετε τακτικά. πηγή : http://botanotherapia.blogspot.gr