My Body Balance

Τα αναβράζοντα φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής ενδέχεται να υπονομεύουν την υγεία όσων παίρνουν κάθε μέρα τέτοια δισκία, επειδή περιέχουν πολύ αλάτι (και άρα νάτριο), υποστηρίζει μια νέα μελέτη από Βρετανούς ερευνητές. Η μελέτη βασίσθηκε σε ανάλυση στοιχείων για 1,3 εκατομμύρια ασθενείς και δημοσιεύθηκε στη Βρετανική Ιατρική Επιθεώρηση (BMJ). Όπως γράφουν οι ερευνητές, μερικά αναβράζοντα δισκία φαρμάκων (π.χ. ασπιρίνη) ή συμπληρωμάτων διατροφής παρέχουν περισσότερο νάτριο από την ημερήσια συνιστώμενη πρόσληψη όταν λαμβάνονται στην μέγιστη δόση. Το αλάτι υπάρχει στα αναβράζοντα δισκία διότι για να αφρίζουν και να διαλύονται στο νερό περιέχουν διαττανθρακικό άλας το οποίο συχνά συνδυάζεται με νάτριο (είναι το κύριο συστατικό του αλατιού). Πόσο αλάτι περιέχουν τα αναβράζοντα δισκία Εκτός από τα αναβράζοντα δισκία φαρμάκων (κυρίως είναι παυσίπονα) οι ερευνητές εξέτασαν και τα διατροφικά συμπληρώματα, όπως αυτά που περιέχουν βιταμίνη C, ψευδάργυρο ή ασβέστιο. Συνολικά, η μ...

Είναι κάποιες βασικές λεπτομέρειες που δεν τις λαμβάνουμε υπ' όψιν όταν πηγαίνουμε σε μια συνεδρία μασάζ. Κάποια πράγματα μπορεί να είναι τελείως φυσιολογικά και «της δουλειάς», όμως ενίοτε ο πουριτανισμός ή οι ψευτοντροπές μας δεν μας βοηθούν ιδιαίτερα. Που πονάς; Είναι φυσιολογικό να είσαι πιασμένος μόλις τελειώσει η συνεδρία  Όπως μετά την έντονη άσκηση, έτσι και μετά το μασάζ είναι απολύτως φυσιολογικό να νιώθεις πιασμένος. Το σκληρό τρίψιμο (η δράση), είναι φυσικό να έχει ως επακόλουθο αντιδράσεις από τους μύες πάνω στους οποίους δουλέψατε με τον μασέρ. Κατά πάσα πιθανότητα αν δεν νιώθεις πιασμένος μετά από μασάζ σημαίνει ότι δεν κάνατε και πολύ σκληρή δολειά ή ότι γκρίνιαζες «πονάω και ξαναπονάω» συνεχώς και σε λυπήθηκε ο μασέρ. Μετά μπορείς να κάνεις λίγο στρέτσινγκ ή κάτι-σαν δυναμική προθέρμανση (χαλαρό τζόκινγκ, αλματάκια κτλ). Καλά αποτελέσματα έχει και ο πάγος στα σημεία που πονάς περισσότερο. Το πρόβλημα έγκειται στο αν πονάς αρκετά κατά τη διάρκεια του μασά...

Τρελαίνεστε για μασάζ. Ανυπομονείτε για τη στιγμή που θα βρεθείτε ξαπλωμένοι μπρούμυτα και οι ρυθμοί του σώματός σας θα πέσουν, οι αρθρώσεις θα μαλακώσουν και εσείς επιτέλους θα χαλαρώσετε. Κάθε φορά, όμως, που σκέφτεστε να πάτε την επιθυμία σας ένα βήμα πιο κοντά στην πραγματικότητα, κάτι σας σταματάει. Χιλιάδες απορίες ξεπηδούν από τα βάθη του μυαλού σας και σας οδηγούν να αναβάλετε για μια ακόμη φορά το ραντεβού για μασάζ. Συγκεντρώσαμε τις 7 ερωτήσεις που ντρέπεστε να θέσετε και σας δίνουμε τις απαντήσεις, για να μην έχετε δικαιολογία την επόμενη φορά! Θα πρέπει να είμαι γυμνός;  Οι περισσότεροι προτιμούν να μένουν με το εσώρουχό τους κατά τη διάρκεια του μασάζ, αλλά υπάρχουν και ορισμένοι που νιώθουν πιο άνετα γυμνοί. Σε κάθε περίπτωση, ο θεραπευτής σάς καλύπτει με μια πετσέτα, έτσι ώστε να μένει κάθε φορά ακάλυπτο μόνο το σημείο του σώματος στο οποίο κάνει μασάζ. Ο θεραπευτής θα είναι παρών όσο ξεντύνομαι; Ο θεραπευτής θα σας αφήσει μόνους σας στο δωμάτιο για να ξε...