Μετάβαση στο κύριο περιεχόμενο

Φυσικές θεραπείες για την αντιμετώπιση των αλλεργιών

Οι αλλεργίες σας τρελαίνουν, αλλά δεν θέλετε να καταφύγετε σε συμβατικά φάρμακα. Ή ίσως έχετε δοκιμάσει μη συνταγογραφούμενα φάρμακα χωρίς να πάρετε την ανακούφιση που χρειάζεστε ή που περιμένατε.

Τι άλλο θα μπορούσε να λειτουργήσει; Εξετάστε τις παρακάτω τις εναλλακτικές επιλογές:
1. Ξεπλύνετε τη μύτη σας με αλατούχο διάλυμα
Αυτό είναι ένα φάρμακο, στο οποίο τόσο οι Ανατολικοί όσο και οι Δυτικοί γιατροί πιθανότατα θα συμφωνήσουν. Βασικά το μόνο που κάνετε είναι να καθαρίσετε τα ιγμόρειά σας με ένα διάλυμα θαλασσινού νερού, το οποίο μπορεί να σας βοηθήσει να διώξετε τις αλλεργιογόνες και ερεθιστικές ουσίες. Για να γίνει αυτό, πάρτε ένα μεγάλο μπουκάλι συμπίεσης και γεμίστε το με αλατούχο διάλυμα (διαθέσιμο στα φαρμακεία) ή φτιάξτε το δικό σας. Για να φτιάξετε το δικό σας, αναμείξτε 1 λίτρο αποσταγμένο ή βρασμένο νερό, 2 έως 3 κουταλάκια μη ιωδιούχο αλάτι και 1 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα. Βάλτε το διάλυμα στο μπουκάλι συμπίεσης και γείρετε το κεφάλι σας προς τα εμπρός πάνω από το νεροχύτη, ενώ ρίχνετε το διάλυμα σε ένα ρουθούνι και αφήστε το να στραγγίξει από το άλλο.
 2. Υγραντήρας ψυχρού αέρα
Μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να πακετάρετε τη συσκευή, αλλά αυτό δεν είναι και τόσο καλή ιδέα. Οταν είναι ακόμα λίγο κρύο το βράδυ και η εσωτερική υγρασία είναι χαμηλή, η χρήση ενός υγραντήρα ψυχρού αέρα μπορεί να σας βοηθήσει να πάρετε τα αλλεργιογόνα από τον αέρα. Τα σταγονίδια του νερού συνδέονται με τα αλλεργιογόνα και γίνονται βαριά πέφτοντας στο πάτωμα ώστε να μην τα εισπνέετε.
3. Καθαριστής αέρα με φίλτρο HEPA
Χρησιμοποιώντας ένα φίλτρο HEPA (High Efficiency Particulate Air – Φίλτρο σωματιδίων υψηλής απόδοσης) ειδικά στο υπνοδωμάτιο, είναι ο καλύτερος τρόπος για να αφαιρέσετε τη γύρη από τον αέρα.
4. Εισπνοή ατμού
Γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό και αφήστε να πάρει βράση. Σβήστε τη φωτιά, πάρτε την κατσαρόλα από την εστία και προσθέστε 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου, 3 σταγόνες αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο μυρτιάς και 2 σταγόνες αιθέριο έλαιο δέντρου τσαγιού. Δημιουργήστε μια μικρή σκηνή με μια πετσέτα μπάνιου πάνω από την κατσαρόλα (να κρατήσετε το πρόσωπό σας αρκετά μακριά από τον ατμό για να αποφευχθούν τα εγκαύματα) και εισπνεύστε βαθιά για 5 έως 10 λεπτά. Επαναλάβετε 1 έως 3 φορές την ημέρα.
5. Προβιοτικά
Πιθανώς συνδέετε τα προβιοτικά – γνωστά και ως «καλά» βακτήρια, όπως αυτά που βρίσκονται στο απλό γιαούρτι – με την πέψη, αλλά μπορούν επίσης να διαδραματίσουν ρόλο στη διατήρηση ενός καλά ισορροπημένου ανοσοποιητικού συστήματος.
6. Μέλι
Δεν υπάρχει τόσο πολύ επιστήμη πίσω από αυτό. Ωστόσο, δεν υπάρχουν παρενέργειες. Πολλοί ασθενείς ορκίζονται ότι η κατανάλωση μελιού λειτουργεί πραγματικά. Υποστηρίζουν ότι οι μέλισσες τρώνε τη γύρη που είναι στην περιοχή τους, στη συνέχεια παράγουν μέλι, και αυτή η διαδικασία ουσιαστικά συμβάλλει στην αντιμετώπιση των αλλεργιών.
7. Κερσετίνη
Αυτή η ουσία, η οποία βρίσκεται στο δέρμα των κρεμμυδιών και των μήλων, είναι ένα φυσικό αντισταμινικό. Μπορείτε να την πάρετε μόνοι σας (300 mg 3 φορές την ημέρα κατά την περίοδο αιχμής της αλλεργίας χωρίς φαγητό). Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν  κερσετίνη. Τα συμπληρώματα είναι σχετικά ασφαλή, αλλά ελέγξτε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι δεν αλληλεπιδρούν με άλλα φάρμακα που παίρνετε (αντικαταθλιπτικά και τα φάρμακά του θυρεοειδούς).
8. Τσουκνίδα
Αυτό το βότανο, που βρίσκεται σε πολλά αντιαλλεργικά προϊόντα, μπορεί επίσης να ληφθεί από μόνο του σε μορφή τσαγιού. Για να βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να πάρετε αρκετά από τα φαρμακευτικά έλαια, ρίξτε βραστό νερό πάνω από το φακελάκι τσαγιού και καλύψτε το κύπελλο για 15 λεπτά για να αφήσετε τα έλαια διαρρεύσουν πριν το πιείτε.
9. Ομοιοπαθητικές θεραπείες
Η ομοιοπαθητική χρησιμοποιεί πολύ αραιωμένες ποσότητες βοτάνων και αιθέριων ελαίων λουλουδιών. Πολλοί προτείνουν δύο ομοιοπαθητικά φάρμακα (που λαμβάνονται από το στόμα) για αλλεργίες: το Euphrasia , το οποίο είναι ιδιαίτερα καλό για το κάψιμο και τη φαγούρα στα μάτια, και το Allium cepa, το οποίο είναι καλό για τη μύτη που τρέχει.
10. Βελονισμός
Αν και δεν είναι ακριβώς σαφής ο λόγος, ο βελονισμός μπορεί να βοηθήσει να ανακουφιστείτε από τα συμπτώματα αλλεργίας, ιδιαίτερα αν ξεκινήσετε τη θεραπεία για ένα μήνα πριν από την περίοδο αιχμής.  Τονώνοντας μερικούς από τους μεσημβρινούς (κανάλια μέσω των οποίων ρέει η ενέργεια) μπορείτε να βοηθήσετε να μετριάσετε ένα υπερδραστήριο ανοσοποιητικό σύστημα που μπορεί να οδηγήσει σε κακά συμπτώματα αλλεργίας.
Πηγή: www.medinova.gr

Σχόλια

Δημοφιλείς αναρτήσεις από αυτό το ιστολόγιο

Επιστροφή στο σχολείο 6 tips για ένα ασφαλές σακίδιο

Καθώς πλησιάζουμε την επιστροφή στη σχολική χρονιά , δύο πράγματα έρχονται στο μυαλό μας ,
Πως θα είναι το παιδί μου όταν γυρίσει στο σχολείο  ; και έχει ένα ασφαλές  σακίδιο; Το ACA προσφέρει την ακόλουθη λίστα ελέγχου για να βοηθήσει τους γονείς να επιλέξουν το καλύτερο δυνατό σακίδιο για τα παιδιά σας: Το σακίδιο είναι στο σωστό μέγεθος για το παιδί σας; Το σακίδιο δεν πρέπει ποτέ να είναι μεγαλύτερο ή Μικρότερο από τον κορμό του παιδιού σας και δεν πρέπει να κολλάει περισσότερο από 10 Πόντους κάτω από τη μέση της μέσης. Ένα σακίδιο που κρέμεται πολύ χαμηλά αυξάνει το βάρος στους ώμους, προκαλώντας το παιδί σας να κλίνει προς τα εμπρός όταν περπατάει.Το σακίδιο έχει δύο φαρδύς, γεμισμένους ιμάντες ώμου; Οι μη γεμισμένοι ιμάντες δεν είναι μόνο άβολοι, αλλά μπορούν επίσης να ασκήσουν περιττή πίεση στους μυς του αυχένα και των ώμων.Το παιδί σας χρησιμοποιεί και τους δύο ιμάντες; Το να έχετε ένα βαρύ σακίδιο από ένα ιμάντα μπορεί να προκαλέσει δυσανάλογη μετατόπιση του βάρους στη μία πλ…

Τι είναι ο HIV και το AIDS;

HIV σημαίνει Human Immunodeficiency Virus δηλαδή Ιός της Ανθρώπινης Ανοσοανεπάρκειας Μερικοί ιοί, όπως αυτοί που προκαλούν το κοινό κρυολόγημα ή τη γρίπη, παραμένουν στο σώμα μόνο για μερικές ημέρες. Άλλοι ιοί, όπως ο HIV, δεν φεύγουν ποτέ. Ο ιός του AIDS είναι ένας ρετροϊός: έχει δηλαδή γενετικό υλικό το RNA, το οποίο με τη δράση ενός ενζύμου που λέγεται αντίστροφη μεταγραφάση μετατρέπεται σε DNA για να ενσωματωθεί στο γονιδίωμα του ανθρώπου (βλ. κύκλος αναπαραγωγής του HIV ). Το χαρακτηριστικό του ιού HIV είναι το πολύ υψηλό ποσοστό μετάλλαξής του, ο γρήγορος ρυθμός αναπαραγωγής του και το τεράστιο μέγεθος του πληθυσμού του. Αυτό σημαίνει ότι σε κάθε δεδομένη στιγμή, ένας άνθρωπος που έχει μολυνθεί με τον ιό HIV μεταφέρει δεκάδες εκατομμύρια λοιμογόνων παραγόντων του HIV με εκατομμύρια διαφορετικών τυχαίων μεταλλάξεών του. Η πολύ μεγάλη ικανότητα μετάλλαξης του HIV οφείλεται στο γεγονός ότι η αντίστροφη μεταγραφάση που μετατρέπει το RNA του ιού σε κυτταρικό DNA, είναι πολύ επιρρεπής…

Οι μυϊκές θλάσεις στο ποδόσφαιρο & η αντιμετώπιση τους

Ο πιο συνηθισμένος τραυματισμός σε άτομα τα οποία ασχολούνται με αθλητικές δραστηριότητες είναι οι θλάσεις των μυϊκών ιστών. Θλάση είναι η ρήξη των μυϊκών ινών από είτε από υπερβολικά έντονη σύσπαση, υπερβολική διάταση ή από άμεση πλήξη του μυ από κάποιο εξωτερικό παράγοντα (πχ. λάκτισμα). Με την πρώτη ενόχληση ή πόνο του μυ θα πρέπει να διακόπτεται αμέσως η αθλητική δραστηριότητα, διότι η συνέχισή της μπορεί να προκαλέσει περαιτέρω τραυματισμό των μυϊκών ινών. Δημιουργούνται δηλ. Μεγαλύτερες βλάβες με συνέπεια την αύξηση του χρόνου αποκατάστασης. Επιδημιολογική μελέτη του 2011, από τον επικεφαλής ιατρό της UEFA, Prof Jan Ekstrand, ανέδειξε ότι στο 92% του συνόλου των μυϊκών τραυματισμών στο ποδόσφαιρο, αφορούν θλάσεις στα κάτω άκρα, και συγκεκριμένα στους οπίσθιους μηριαίους, τους προσαγωγούς, τον τετρακέφαλο και το γαστροκνήμιο σε σειρά συχνότητας. Συμβαίνουν 6 φορές πιο συχνά σε αγώνα σε σύγκριση με την προπόνηση, κυρίως στο τελευταίο 15λεπτο του ημίχρονου, λόγω της μυϊκής κόπωσης…